Czy rozwijasz się na presji?

Czy uważasz się za „nerwowego sportowca” lub „gracza” w zawodach?

Gracze mają tendencję do podnoszenia wydajności w krytycznych grach i chwilach – rozwijają się na presji.

Jednak nerwowy sportowiec gubi się w krytycznych momentach.

Czy to ci się stało? Gra jest w ostatnich minutach, a twoja drużyna zależy od ciebie od zwycięstwa…

Zaczynasz myśleć: „Jeśli zepsuję się, wszyscy będą na mnie zła”. Twoje serce wali i obficie się pocicie…

Tak bardzo boisz się zepsuć, że twój niepokój przeszywa.

Wszyscy sportowcy stoją w obliczu krytycznych chwil podczas zawodów.

Dlaczego niektórzy sportowcy podnoszą się na tę okazję, podczas gdy inni sportowcy rozpadają się pod presją?

Wszystko sprowadza się do tego, co myślisz Reprezentacja Kamerunu w piłce nożnej mężczyzn Koszulka o sytuacji gry. Czy postrzegasz presję za groźną sytuację, czy postrzegasz ją jako wyzwanie?

Sposób, w jaki postrzegasz zdarzenie, wpłynie na sposób podejścia do sytuacji, która ostatecznie wpływa na twoją wydajność.

W 1994 r. Diane L. Gill opublikowała głęboki artykuł badawczy na temat stresu konkurencyjnego, który pozostaje istotny dla dzisiejszego sportowca, „perspektywy psychologii sportowej i ćwiczeń na stres” (Quest, 46, 20-27).

Gill zbadał proces stresu i indywidualne reakcje na stres doświadczany przez sportowców podczas rywalizacji.

Gill stwierdził, że stres nie jest wydarzeniem, ale postrzeganie i przemyślenia jednostki dotyczące tego wydarzenia. Według ciebie stres.

Stres nie jest w tyle w grze, grając przeciwko przeciwnikowi o wyższej rankingu, będąc w załamaniu lub w grze, która jest na linii w końcowych minutach konkursu.

Proces rozwija się w następujący sposób:

Wielka chwila lub stresor (remis z pozostałą minutą, gra w play -off, ciepło, zmęczenie)

Co myślisz o chwili (strach przed porażką)

Jak reagujesz (niepokój)

Gill stwierdził bez postrzegania „Myślę, że jestem zestresowany”, nie ma stresora. To twoje postrzeganie wydarzenia Atletico Mineiro Koszulka (postrzegane zagrożenie) wywołuje reakcję na stres.

Możesz na przykład postrzegać sytuację negatywnie, obawiając się, że rozczarujesz swojego trenera, zostać ławkowym, wyśmiewać kolegów z drużyny lub postrzegać siebie jako niewystarczająco dobrego.

Twoja odpowiedź na zdarzenie nie musi być negatywna.

Możesz odpowiedzieć na krytyczny moment podczas gry w pozytywny sposób (podekscytowany, pełen nadziei).

Stres i radzenie sobie ze stresem to indywidualne procesy.

Rozumiejąc, jak reagujesz w pewnym momencie, będziesz o krok bliżej wybrania lepszej odpowiedzi.

Spróbuj, aby grać najlepiej podczas krytycznych chwil zawodów:

Wskazówka 1: Opracuj strategię zmiany myśli podczas krytycznych chwil podczas zawodów. Jakie są myśli, które pojawiają się w twoim umyśle, gdy stajesz w obliczu tych sytuacji? Czy istnieje inny sposób postrzegania tych sytuacji? Jak możesz zastosować inny proces myślowy podczas zawodów? Czy postrzegasz to jako wyzwanie do objęcia?

Wskazówka 2: Opracuj strategię radzenia sobie z reakcją organizmu na stres. Użyj czegoś, z czym czujesz się komfortowo i możesz zmniejszyć niepokój podczas zawodów (głębokie oddychanie, muzyka przed grą, relaks, obrazy itp.).

Odnoszący sukcesy sportowcy nauczyli się powstrzymywać niepokój i bawić się z ostatecznym opanowaniem.

Stworzyliśmy skomponowany program sportowców i program CD, aby pomóc Ci to zrobić.

Zwiększ swoją pewność siebie dzięki coachingowi gry mentalnej!

Master Mental Game Coach, dr Patrick Cohn, może pomóc tobie lub Twoim sportowcu (y) w wieku 12 lat i więcej, przezwyciężyć problemy mentalne z osobistym coachingiem.

Możesz współpracować z samym Dr. Patrickiem Cohnem w Orlando na Florydzie Reprezentacja Francji w piłce nożnej mężczyzn Koszulka lub przez Skype, Facetime lub Telefon. Zadzwoń do nas bezpłatnie pod numer 888-742-7225 lub skontaktuj się z nami, aby uzyskać więcej informacji na temat różnych programów coachingowych, które oferujemy!

Co mówią nasi uczniowie?
“WOW!!! Co ja miałem tydzień. Byłem w stanie występować z pewnością siebie, która pozwoliła mojemu stylowi zabłysnąć – żadne więcej wchodzących na arenę z wyglądem „jelenia w światłach” lub uczuciu. Przestałem oceniać siebie podczas występu i opuściłem arenę po tym, jak moje wzory czuję się, jakbym doświadczył dużo zabawy. bardzo dziękuję.”
~ Julia Dreyer, mistrz narodowy jeździec

Dla wszystkich sportowców-naucz się technik zwiększania zaufania!

D masz negatywny obraz siebie jako sportowca, który tłumi pewność siebie?

Bez względu na to, że starasz się być pozytywny, czy nie jesteś w stanie wstrząsnąć wątpliwościami, które wpadają w twoją głowę, gdy rozmiar konkurencji?

Czy oznaczyłeś siebie jako przegrany, biedny bliżej lub mierny sportowiec, a te etykiety utknącie w rutynie użalania się i niezdecydowania?

Jeśli odpowiedziałeś tak na którekolwiek z tych pytań, sprawdź pewnego siebie sportowca!

Program CD i skoroszyt Con pewny siebie to 14-dniowy plan najwyższej pewności siebie. Ten program jest idealny dla każdego sportowca lub trenera, który chce odkryć sprawdzone techniki wzmacniające zaufanie, zagwarantowane drastycznie budować pewność siebie i poprawić wyniki sportowe.

Dowiedz się więcej o jednym z naszych najpopularniejszychnull